高考考生家长需做好心理调节

高考是人生的第一件最重要的事，许多考生因此而有了沉重的心理负担，严重的甚至导致头痛、呕吐，吃不下东西，失眠，导致了高考失利。

市厚德心理咨询服务处主任周志达说，考试焦虑既是一种心理上的情绪反应，也会产生一些生理上的反应，如失眠、头痛、呕吐和尿频等。如果是偶尔出现这种情况，没有必要恐慌。

建议考生在考前放松情绪，平时多呼吸新鲜空气，多与亲人和朋友交流，别让自己的思绪一味沉浸在即将高考的紧张状态中。“适当的压力可以让身体调整到最佳的迎战状态，但考生应该对考前压力有一个正确的认识，如果身体上的这些症状已经严重到影响考生正常学习和生活的时候，还是应该寻求心理医生的帮助。”周志达说。

马上就要参加高考的冯同学学习成绩在班级位于中游，考前的心理状态也不错，可父母对他高考前的态度使他最近变得忧心忡忡，原本的好心态也跟着紧张起来。

“我父母这些天一见到我总是紧锁眉头，还总跟我说要是考不上的话我今后就没有出路，我这些年的学也都白上了。”冯同学说，父母每天都嘱咐他要好好考试，还总说“要是考不上可咋整”的话。他现在每天晚上都睡不着觉，总想着父母白天说的话。

“紧张情绪是会传染的，家长的紧张会给孩子造成无形的压力。想要孩子摆脱焦虑，家长自己首先要用一种平常心去对待孩子，不要在家中制造紧张气氛。”周志达说。

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