睡姿不对导致失眠其实是种心理作用

病人睡姿不对导致失眠专家称也是心理作用中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。湖北省中医院有我省首家睡眠障碍专科，该院医学专家通过临床诊疗发现，失眠患者有七成是由于精神心理因素引发。睡眠日到来时，专家建议，不同年龄人群都应注重心理健康，提高睡眠品质。

青少年特质性失眠

【典型案例】陈默今年21岁，大学三年级，喜欢多思多想。他自幼睡眠欠佳，入睡准备时间长，对睡眠环境要求高，怕吵，容易惊醒，白天精神状态不好，心神不宁。

【专家义诊】

省中医院睡眠障碍科主任周晓宁：陈默是由于心理引发的特质性失眠。青少年处于生理心理快速发育时期，容易情志失调，思虑过多，心虚胆缺，需要养心安神，滋阴补阳。白天尽量少睡，多活动，保持心情愉快。需要澄清的是，多思多想其实对学习和工作都没有太大负面影响，家人和自己都不要有太大心理压力。

成年人压力性失眠

【典型案例】任丽今年38岁，在一家幼教机构当负责人，工作压力大。她十多年来入睡困难，每晚要到凌晨两三点才能睡着，天不亮就清醒。日常工作能力正常，但情绪不太稳定，无法控制脾气，人际关系受到影响，时常有疲倦感和焦躁感。医疗专业检测出其有中度抑郁症。

【专家义诊】

省中医院睡眠障碍科主治医师李勇：任丽主要是由于工作造成的压力性失眠。成年人大多情志不疏，阴虚火旺，肝火内炙，需要平肝填阳。他们可以寻找良好的压力排解方式，也可以向医生寻求帮助。药物治疗方面，中西医结合更好，中药安心养神，西药抗抑郁，逐渐改善睡眠质量。

老年人疾病性失眠

【典型案例】杜琳老人今年70岁，长期患有高血压、肾炎。起夜多，一晚上起夜4到5次，睡眠状况不好。眼睛浮肿，白天犯困，头昏头痛，经常疲倦，心情不舒畅。

【专家义诊】

省中医院睡眠障碍科主任医师肖代齐：杜琳主要因为身体疾病影响睡眠质量。老年人主要是久病虚弱，肾阴损耗，心火过旺，肾水不能上济心火，导致心神不宁，睡眠质量不好。睡眠不足会使*免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，也容易因为睡眠质量不好诱发原有疾病发作。需要对症下药，有高血压就降血压，有肾炎就消炎，同时辅以中药，补肾水降心火。如果身体允许，白天可以多活动多锻炼，放松心情。