怎样做自己的心理医生

创伤事件不是心理创伤的必要条件，这也就是为什么这个世界有那么多战争、贫困和暴力，有那么多伤痛、悲哀和不幸，但是，绝大多数人仍然保持着对世界和自身的希望、信心和信念这些基本的心理健康特质的原因所在，也是为什么同样的创伤情境中，有的人会留下永远的心理创伤，有的人却因此而变得更加健康的原因所在。

绝大多数的人在遭遇灾难时，只要他的身边有人陪伴他、信任他，就像文章开始时提到的那个老师，他就能够感受到爱、关怀、价值和意义，他就有力量调动自己的潜能，去应付常人无法应付的灾难，就能够把创伤事件转化为个人成长的机会。

人们通常以为，陪伴和信任表现的是爱、关心和支持，其实这还不是最主要的。陪伴所产生的最重要的心理影响是，让当事人因此而体验到自身存在的意义和价值，而这，才是一个有过创伤的人愿意好好活下去的最根本的原因。

有些人可能会想，假如一个人很不幸，在他遇到创伤性事件时没有人陪伴，那他以后该如何自处？当时没有遇到陪伴和信任当然很不幸，但是，如果他在日后的人生中懂得寻求专业帮助，那么就有可能在专业人员的陪伴下，重新评估他曾遇到的创伤事件，重新获得有关自身价值和意义的确认。这也就是为什么心理治疗中无条件的积极关注会产生那么大疗效的原因所在。当然，如果一个人从理论上搞清楚了创伤事件和心理创伤之间的关系，他就不仅可以做自己的心理医生，而且会在亲友遭遇创伤事件时，做一个最温暖体贴的陪伴者，一个有效率的心理创伤的终结者！