仗义行为有利于身心健康

生活中，在我们经受了很多压力的时候，很多人都想在旷野之中大吼一声，而在我们恐惧的时候，我们也喜欢吼两声，从而让自己有底气一些。人们常说“路见不平一声吼”，喊一嗓子真的能壮胆吗?近日，夏威夷大学心理学教授斯科特•辛尼特等人研究发现，网球运动员在比赛中大声叫喊，不仅能给自己助威，还能干扰对方心志，提高成功胜算。莎拉波娃、纳达尔等球星就经常使出这一招。

不仅打网球如此，很多举重运动员上场前也会大喊几下，仿佛喊一声就能多举几公斤;跆拳道选手每做一个动作也会发出“呀、哇、噻”的喊声。事实表明，这一嗓子并不白喊。首先，它能“叫醒”大脑，刺激机体迅速进人兴奋状态。其次，凝神壮胆，有助于集中注意力、增加自信心;第三，大喊能分散对方的注意力，干扰对方情绪，给对手造成心理压力。

生活中同样如此，有人根据这个原理提出了“自信呐喊训练法”，鼓励人们用最大的音量喊出激励自己的话，比如“我能行”、“我最棒”等。美国总统奥巴马当年参加竞选时，就以一句“Yes,wecan”(是的，我们可以)喊遍美国。

这一喊，不仅能让别人觉得如雷贯耳，更主要的是要让内心深处的“自己”也能听得到!