消极情绪怎样来转移

我们每一个人都会有消极的情绪出现，有快乐的时候就会有悲伤的时候，有幸福的时候就会有痛苦的时候，而我们该怎样来把握好自己的情绪，只有把握好自己的情绪才可以调整好自己的心理，让自己变得面对生活更乐观。

在生活中，我们可以在每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己我很棒，避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取做最好的自己。

还要学会感激，感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说谢谢。你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。如果你想宣泄或释放一些情绪，不妨使用博客大声地说出你的心声吧，在写作的过程中，敞开你的心扉，接受朋友们给你的建议，一些消极的想法也就随之烟消云散了。

当你的情绪沉到了谷底，对工作和生活中的琐事一点也打不起精神的时候，不妨重拾童年的乐事：进行绘画创作;练习长久被你搁置的乐曲;自制一件小型的家具;甚至买一副拼图把它们拼起来。多吃些香蕉、葡萄等悦性食物能使人产生愉快的情绪。

在情绪不好的时候可以找朋友谈心，或是去户外散心来调理自己的不快，也可以给自己做一顿比较清淡的饮食，也有利于情绪的转移，学会转移注意力的方法，这样才可以让自己的消极情绪远离自己，保持好一个阳光的心态。