高考过后 心理干预同样很重要

随着时间的推移，新的一年的高考也马上就要来临了，我们在高考中要保持自己的心态，让自己能够平常那个的面对高考，当然啦，我们在高考以后同样是要好好的面对自己的心态，不要被高考的成绩所左右自己的情绪，这样才能让你的高考之后的生活也变的精彩。

心理教育协会秘书长说，高考后，很多考生会选择熬夜上网、狂欢，过度放纵休息，这对他们的身体很有害。

她说，多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。因此，家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情，例如旅行或者参加一些公益活动等，这样既能让考生跟社会多接触，也对未来进入大学生活学习有利。

高考结束后，同学们的心理变化很多，首先是过度放纵，从原来的紧张学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，很多人觉得该好好犒劳一下自己，于是专选以前想做而不能做的事，如彻夜上网打游戏、看电视、睡觉，而家长觉得孩子苦了很久，也纵容孩子，使有些孩子染上不良习惯，严重的还会误入歧途。而且，生物钟突如其来的变化会造成健康上的压力，建议考生“放纵有边，松弛有度”，尽早回归规律生活。

除过度放松外，一些考生承受着心理煎熬，导致压抑、焦虑、忧郁、情绪低落、灰心丧气、失望、悔恨、沮丧等不良情绪，严重者会出现心理问题。这类同学要懂得宣泄不良情绪，不妨找亲朋好友倾吐心中的烦恼，或痛哭一场，或通过写日记、大声唱歌、听音乐、运动等方法来宣泄心中的苦闷。宣泄后，反思和总结是必要的。

另外，与孩子朝夕相处的家长也要注意自己的态度，不要给孩子太多压力，既不要冷淡也不要过分殷切。多与孩子沟通，高考成绩固然重要，孩子的心灵健康、快乐成长则更重要。

此外，专家还建议，高考过后，家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动，学生也应该主动帮助父母做些家务，这不仅对自己未来生活是一个锻炼，更是孝敬父母的好机会。

高考之后我们的生活不应该太放纵，自然也不应该太过紧张，我们要好好的利用好高考之后的这个假期来帮助自己的成长吗，让我们能够更加快乐的生活，大家也可以选择去唱歌，旅行，写日记来放松自己的心情。