高考生出现心理问题如何解决才好

对于那些正在处于备考阶段的高考生，是有着很多的心理问题会伴随着高考的临近而变得异常活跃，那么如果高考生出现心理问题如何解决才好呢?

高考将至，不少考试开始出现各种心理方面的问题，如紧张、怀疑、失眠等。这几个问题如果不解决的话，将会对日后的考试造成比较严重的影响。那么，高考考生出现心理问题怎么办?

一、复习状态松散心里着急?

这是高三后期中等考生的普遍问题。这个时期应该回归基础知识、回归中低档题，而不是一味追求难题以及做题量。要学会为自己打气，也就是积极的自我暗示。每天早晨起床，不管是晴天还是阴天，必到阳台大声喊——“美好的一天又开始了”、“我是最棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。

二、考试时紧张总想去厕所?

适度紧张能唤起自己最好的应激状态，建议不用刻意追求不紧张，尽量规律地作息，让自己通过温书、做题等复习状态慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题，领会它，每天都有一个小小的扎实的收获。

考试中可对自己进行暗示：“不仅我紧张，别人也会紧张。”如果还调整不好，不妨深呼吸，反复6次。这个办法在临发卷和考场躯体紧张时特别有效。总想去厕所是焦虑的躯体化表现，该去厕所就去，躯体反应就不强烈了。

三、看别人翻卷子就着急?

生活中常会发生这样的事，你明知道这个人的名字，可就是在见到此人时想不起来，过一段时间又突然想起来了，这是舌尖现象;还有，人的思维不一定马上能够解决当前的问题，需要经过一个酝酿的过程，当问题百思不得其解时，去做其他的事，过一会灵感到来，问题会马上得到解决，这是酝酿效应。所以，当在考场上遇到难题的时候，不妨做其他的题，回过头再做难题。别人翻卷子不一定是做得快，可能是不会做才翻来翻去的，要暗示自己：“我不会的别人也不会，别人不会的我可能会。”

四、总有“万一涂错卡”等杂念?

那种想象大学校园情景的心里暗示会给考生带来一种愉快的感觉，可以适当“做白日梦”，能给人带来兴奋，这是一种积极暗示。

担心涂错答题卡的考生不在少数，从心理学来讲，人都有一种预期焦虑：即事情没有发生却担心。太渴望顺利了就产生担忧和恐惧。因此，考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”

五、担心高考前夜睡不好?

大多数高考考生在6月6日晚上会难以入睡。建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，当你“不在乎，不生气，不计算”的时候，就不知不觉地睡着了。

其实，睡眠几个小时就够，告诉自己“睡得少更精神”，保持积极的心理暗示最重要。

解决了这几个问题，在考试真正来临的时候，可能就会发现，对于这场考试，已没有之前的紧张，取而代之的是满满的信心!