备考生怎样调理挫折感

随着高考的脚步逐渐走近，很多高考生的心理上容易产生压抑，焦虑等异常的情况，有的高考生也对自己越来越不自信，这样很容易引发考试正常的发挥，考生可以在考试前平衡自己的心理，找家人诉衷，多抒发自己内心的压力感觉，以防把不良的情绪带入考场。

有的学生会在高考前的模拟中受到挫折，当自己心理感觉到挫折的时候，一定不要闷在心理，学会倾诉，如果封锁在心理很容易造成心理伤的失衡，会造成失控，导致自己的内心极其紊乱，适当的倾诉可以安慰自己，让自己感觉挫折就是动力，会有奋进的勇气，当然也会得到意想不到的效果，让自己获得更多的学习经验。

当挫折袭击自己的时候，要想象比自己受挫更大的人，或是困难处境比较差的，这样的挫折比较也容易平衡自己的内心，学会心平气和的面对事情，找到自己受挫的原因，看到自己的优势，认为自己能行，来激发自己的潜力，学会把挫折转化为潜力或是动力，这样才会让自己走出挫折的阴影。

高考生也可以在受到挫折的时候，重新去寻找方向，适当的让自己放松，也可以备考的时候去公园散心，这样能减轻高考带来的压力，学会在自己心里点亮一盏等，调节自己的心态，排除挫折对自己的干扰，努力达到自己想要的目标，当考前确立好目标就很容易走出挫折，开始下一步成功的计划，学会激发的动力，这样就会有勇气克服困难，在高考中取得满意的成绩。