高三复习后半程要紧抓心理因素

高三复习后半程要紧抓心理因素

春季高考已经告一段落，而夏季高考也随之而来。在高三复习的后半程要尤其关注孩子的心理健康，要紧抓下面四大要素。

心态决定一切

【典型案例】小徐是某重点高中高三学生，成绩在年级里名列前茅，可是随着高考脚步的临近，她常常产生不安、烦躁、焦虑的情绪，连一向稳定的成绩也出现波动，复习功课的时候无法全身心地投入。

小徐同学的情况在广大中高考学生中比较典型，中考、高考只是生命历程中的一个过程，它并不是生命的全部。因此，良好的心态是考试成功的一半。

【策略】◆提高自信、建立潇洒心态很多考生临考前出现焦虑、紧张的情绪大多是源于对自己缺乏自信。我常对来我中心矫治的同学说：“对于考试你们必须建立志在必得的信念、乐观积极的态度以及学会‘让老天去决定’的坦然心态”。

◆有意识地转移注意力拨出一些时间从题海中走出来，享受一下自然的美丽，也许可以帮助你扫除学习的疲劳。

◆调整呼吸眼微闭，全身放松，深呼吸，同时轻念：松。

◆适当参加体育锻炼对于考生来讲，适当参加体育活动对于你的复习效率和情绪都有极大的帮助。

抵御网络诱惑

【典型案例】小张今年读初三，成绩中等偏上，自从迷上了网络游戏后便终日沉迷其中。家长批评他几句，他就关上房门，后来索性就去网吧不回家了，家长每次都是在深夜穿梭于各个网吧寻找孩子的身影。为此，小张的家长很是着急。

【策略】作为家长不要片面地对网络进行否定，可以对孩子进行正确引导，利用网络资源来帮助解决学习问题，以此来转移孩子的注意力;其次，让孩子多多体验成功的感觉，培养孩子养成广泛的兴趣，尤其是加强户外运动。最重要的是引导孩子学会交往，避免虚拟时空对他们的诱感。