考试心理综合征预防调理

考试综合征是考生参加考试的大敌，必须加以克服。怎样才能克服考试综合征呢?

1.正确看待考试。考试综合征的发生多由于对考试结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力，所以要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，从容不迫地应对这种紧张的智力活动。

2.要用科学的方法，根据自己的个性特点，制定学习计划。经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。

3.合理安排学习和休息，以轻松的情绪调节生活。学习应讲究效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动一下，这是保证学习效率的有效方法。同时要保证充足的睡眠，使大脑清醒、思维敏捷，从而提高学习效率。

4.最后，要有充足的信心和勇气。