高考心理综合征预防调理

考生若放纵玩乐，不讲节制，会造成身心疲劳，影响健康。而且放松太久，开学后在短期内也难以适应紧张的学习。

1.建议考生在考后先彻底放松两天，然后给自己拟一个假期计划，平时的作息安排不要过于混乱，切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如游泳、烹饪、跳健美操等。

2.考生家长要做好孩子的心理疏导工作，让孩子对自己有一个正确的评估，客观对待成败得失，不吃“后悔药”。建议考生采取转移注意力的办法，可以多参加集体活动，通过愉快的活动来摆脱消极情绪的困扰：也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。

3.考后的饮食要有节制，切忌暴饮暴食，特别是男生喝酒别“逞能”。

这样，各方共同努力，把高考录取与否当成很正常的事，以平常之心对待之，高考过后，就不会再出现“考后综合征”了。

4.考生一旦患上考后综合征，则须认真对待，着重从心理上加以疏导，使其放下包袱，轻装前进，为其指出即使考不上理想的学校，未来发展的路子还有多条，并非一下子便走投无路。切忌不可对其冷淡对待，更不可冷嘲热讽。