预防应考综合征的方法

预防应考综合征的方法主要有：

1.消除心理障碍和紧张，正确对待考试，树立坚强的学习信念。

2.考试前科学地安排复习时间，做到有劳有逸，保证充足的睡眠时间，提倡二次睡眠制度，即夜睡7小时，午睡1小时，使大脑充分休息。

3.应考者在复习时，要注意科学用脑.避免题海战术，并避免沉腼于偏题、怪题之中不能自拔。

4.考前复习时应安排一些适合个人兴趣和条件的文体活动，消除心理和生理紧张状态。考前1-2日最好停止紧张的复习方式，充分睡眠，放松心绪，这样可以减少晕场现象。

5.要创造舒适安静的学习环境，供给充分的营养，并注意不要在心理上给自己施加过大的压力。