大考前 心理放松

离高考还有两天，保持平和的心态是考生最大的追求。今天上午10时许，在朝阳区泛利大厦，未名之道俱乐部资深导师卜文智在给学生提供心理辅导。

在安静的房间里，两名寻求“放松”的学生并排坐在凳子上，按照卜老师的要求闭上眼。

“你的上眼皮开始沉重。”卜老师的声音让人听上去很舒服，在每一句话后面他都要强调一次“没问题”，暗示给学生信心。

说到某个部位时，卜老师的手便掐住学生该处的穴道，“就像手机按键一样，从语言和身体上同时给对方信号。”卜老师解释这是利用催眠的原理。

从头到脚，半个小时内，卜老师按了学生全身十几处穴道。当卜老师宣布结束时，学生睁开的眼中还带着些“迷离”，“就像做了个飞起来的梦。”一名学生说。

图为卜文智老师正在给考生“点穴放松”

摄/记者 杨威

学生如何自我减压

据中国科学院科技培训中心首席心理培训专家、曾担任汶川地震心理危机干预医疗队分队总指挥的卜文智老师介绍，他最近没少给高考的学生“治疗”紧张，他给学生提供了3点自我调节的建议。

1.“自我脱敏”。闭上眼，想象“有很多考生进入考场”的场景，重复6次，紧张过了也就脱敏了。

2.掐住肘部的曲池穴，可调节肺气。

3.真的进入考场后，闭上眼连做3次深呼吸。