灾难面前人的心理变化以及应对

面对灾难，每个人的表现和情况都是不一样的，很多人表现得非常的慌张，也有很多人会表现得冷静些，在灾难面前，大家心理变化又是怎样的呢!又应该如何面对灾难呢!

灾难事件发生后，亲历者常常会出现惊恐、紧张、焦虑等心理反应，生理反应方面可能表现出胃肠道不适、植物神经的紊乱、睡眠饮食问题，这些都是人经历突发事件时会出现的正常反应。而精神方面，会出现以下四种情况：

第一，一个月之内，当事人明显表现出精神运动性兴奋或精神运动性抑制，前者比如说话多、情绪激动，而后者可能出现缄默，不讲话，运动迟滞。

第二，在灾害发生后的短暂时刻，有的人会出现反应性精神病的表现，甚至出现幻觉、妄想，以及冲动性行为，这是急性应激障碍症。

第三，精神异常超过一个月以后，上述表现依然突出，症状持续三个月，属于慢性的创伤后压力心理障碍症。

第四，如果灾难发生半年后才出现精神异常，是延迟型的创伤后应激障碍症。

对于第一种情况，大部分经历过灾难性事件的当事人，不会发展成创伤后压力心理障碍症。因为每个人都有自我修复的能力，经过一段时间，可以从创伤中走出来，对这一类人不需要做什么。其他三种情况，还有其他的精神障碍，需要精神科方面的干预。干预包括药物干预以及心理干预。

可是现在我们身边灾难真的还是不小的，如何去面对灾难，在灾难面前，关注一些特定的心理变化，保持自己的镇定也是很重要的。