炒股如战场 坚持正念才能取得成功

炒股已经成为现在社会的一种风尚，很多人都会去炒股，或者接触炒股，炒股是一种理财手段，但是也是一种风险 ，我们需要正念，才能让我在股市中获得成功。

投资成功与否与8个心理要素有关：决策力、情绪稳定性、独立性、冒险性、聪慧性、专注耐心性、情绪波动性、贪婪性，其中后两者是有害的。有些股民的心情被大盘指数操控，过去失败的经验和后悔情绪绑架了判断力，犹豫不决，难以理智选择。总之，成功的投资者有三类：稳定保守型(面对牛市熊市都泰然自若)、专注耐心型(情绪不稳但能保持专注)、决策聪慧型(能做到“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪婪”)。

股市暴跌时，股民眼看着账户中的资产迅速缩水，懊悔、自责、恐慌、绝望等坏情绪就会排山倒海而来。此时，来自佛教的正念能缓冲负面情绪的影响。正念是“以一种有意的、不判断的方式，将注意力集中于此时此刻”。美国加利福尼亚大学的心理学家研究发现，正念在缓解压力、改善情绪等方面有积极的作用。当被股市暴跌带来的负面情绪侵袭时，及时运用正念来观察、体验这些情绪，觉察到这是面临损失时的正常反应，而非卷入其中，把自己逼到崩溃边缘。

正念呼吸是最常见的练习：让你的意识跟随呼吸，游走在每一个感受强烈的身体部位。自然地吸气时，感受空气的吸入;呼气时，感受气体的排出。你只需在吸气与呼气时，保持对呼吸的专注，没有必要想象呼吸的场景、计算呼吸次数、弄清呼吸过程。观察呼吸像大海的波涛一样起伏涨落。没有什么地方要去，没有什么事情要做，只需要在此时此地，活在每一次呼吸的当下。有时，注意力会从呼吸上转移，此时要感知注意力的去向，逐渐把它带回到呼吸上来。情绪剧烈波动时，不妨给自己5分钟的时间正念呼吸，让情绪回归平静。

对于很多的人来说，在股市上的失败，很大程度上是因为自己心态的失衡造成的，只要摆正了姿态，坚定了信念，才有机会在股市中赚钱。