为何你的伴侣一直对你吹毛求疵

伴侣之间经常的吹毛求疵不仅会损伤彼此的自尊心，同时也严重影响了彼此之间的感情，对于情侣而言会导致分手，对于家庭而言会导致离异。那么，你知道为何你的伴侣一直对你吹毛求疵吗？我们在经营一段关系时，如何委婉有效地向对方传达自己的想法呢？

1评判的类型 

有时候，批评是很明显的，带着评论的模式或者手势，清楚地意图激怒或者伤害他们所指的人。有时候，批评可能很微妙，侧面攻击的，通过讽刺或者对外表的评论来开玩笑。

2处理评判 

如果你挣扎在这种关系里，你可能需要考虑以下内容：

不要回敬/报复。如果你的伴侣说了些难听的话，不要立马丢回去给他们同样难听甚至更具批评性的话语，这样跟添加着火的原料无异。如果必要的话，等一等让反击的欲望平息。

温和地跟他们说，但是直接地。告诉他们怎么会让你感觉被批评了，你可以考虑使用“我”作为主语（我觉得，我想要），而不是“你”开头（你总是，你不要）。这样，你将责任推向你的感受，你的伴侣不会感到你是在攻击他，或者责备他。想想评判背后的任何问题。批评可能不是一个有效或者好的方式，但是可能是一种对关系表达不满意的方式。如果你想对自己和伴侣坦诚，可以试着谈谈有什么地方，哪些行为你可以做的更好？开诚布公地跟伴侣谈谈这些问题。再次提醒，不要使用带有攻击性的言语和评论 - 而是以理解什么出了问题作为诚恳的目的。如果你需要任何帮助，你可以向情感咨询师求助。

3将“批评”转化为“反馈” 

当然，当时机到了，你感到很合理地可以告诉你的伴侣你认为他/她有些事情做错了。那么说出来，但是要注意的是，在这种情况下，试着将你的措辞重点集中在“反馈”上而不是“批评”。对情况或者行为，而不是对人。对后果或者整个事情进行评论而不是像往常一样只是指责你的伴侣。例如：说“被你搞砸了，你不要再想着出去的事了”，为什么不考虑这样表达“我想我们暂时不能去看了，下周六去电影院怎么样？”消极影响也关注积极影响。提醒他们你喜欢的和不喜欢的，“我真的挺喜欢跟你的朋友们一起玩儿的，但是我觉得这个周末就我们两个人一起会更好。”而不是说“我们老是跟你的朋友一起出去闲荡，我实在觉得厌倦了。”示它对你有怎样的影响。再次提醒，不要让你的言语听起来像是攻击，说“当我在孩子面前我感觉自己像个坏人，这让我感觉很困扰。”而不是说“不要在孩子面前让我像是一个坏人好吗！”会接受反馈。如果你的伴侣正在向你反馈，不要责备你的伴侣正在伤害你的感受，而是倾听他们说了什么，认真地考虑他们是否说的有道理。

伴侣之间偶尔的意见提议对双方互相成长进步有益，对家庭婚姻的完满亦有益，但是频繁的指责、或者企图通过言语、行为控制来强迫一个人的改变，严重者甚至会导致其精神分裂。所以伴侣应当切记勿让批评变得泛滥。