几方法来改善夫妻的关系

1.不要找替罪羊。我们要有责任心去控制自己的情绪，而不是想方设法地把问题转嫁给他人。试想一下，我的另一半从外面回来，可能因为工作不顺心而冲着我就大吵大嚷，我该怎么办?对着吵吗?显然,最好还是先缓缓神，退让一步，应该想一想，到底是什么原因让他/她这么焦躁不安的呢?也许就那么一句小小的、简单的试问：“你还好吧?”就能让一对硬碰硬的剑拔弩张的舌头马上软了下来。

2.不要试图改变别人。一旦我们心里想着要去改变一个人，我们就会不自觉地做起“如果....那该多好啊”的造句游戏来，诸如:“如果你更爱整洁一点/好交际一些/少抱怨一点/心更宽容一些......那该多好啊，我们的关系就太棒了。”但是事实上我们无法改变他人。我们所能改变的只有自己的态度和行为。这并不是说我们是窝囊废物，也不是说我们不能提出想法和要求。只是我们已不是小孩了。不能再玩"你不依我就是不行"的把戏了,再这么做就是不理智。

3.多用“我”而不是 “你”的字眼来说话。譬如说，“你都这样做还不让我那样想......”，不如说，“ 我是这样想，你是不是因为这样才去那样做的......”。如此解说，体现了设身处地先替对方着想的情意,定会有回报的.反过来，如果老是抱怨对方，对方也就不会主动过来了解我的想法了。

4.不要总说“从不”与“老是”。如:“你从来不把洗碗机的盘子清出来”还有“你老是记不住我的生日”---此话一出口，就有要兴师问罪的意思。手指伸出来再这样指指点点，争吵就是必然暴发。责罚和盘托出，挖苦两人的关系，轻蔑藐视——都是破坏夫妻关系的毒药。有话要好好说——“我希望你真的要记住我的生日，每次你没有记住就会让我很难受。”节省一下你的怨气，这样很可能就会重新换来缎带装饰的玫瑰相送的待遇，一样的道理，藐视的话语说一箩筐，换来的是你自己要面对一大盆的脏脏兮兮的盘子要洗，而不会有人已经把盘子码好了放进了洗碗机。

5.不要狡辩。狡辩也是一种对人的责怪，举个例子说，“不是我的问题(是你的问题)”。站在另外一方的角度来看问题，不狡辨不是自我投降，而是占据主动。这也不是在示弱，而是勇敢的表现。这就是要设身处地为别人着想的道理，如此抛开成见、就事论事、宽容大度地来处理各种问题，关系自然就会和谐美满。

6.不要把怨气闷在心里或者耿耿于怀。男性尤其爱生闷气;通常前奏一开唱，他们就“闷闷不乐地垂下了头”。有时沉默也是一种惩罚(即时愤恨不平，此时无声也是甚有声.当然意在缓解激愤状况的除外.)，这样惩戒式的沉默，只会加深裂痕。