每周最少和孩子吃4顿饭

“每周最少要和孩子吃4顿饭。”由市文明办、市教育局、团市委主办的“西安市*人心理健康教育系列讲座”活动正式启动，第一堂课就吸引到200多位家长和学生。

孩子6岁前重在感知

中国关心下一代工作委员会教育发展中心心理健康中心副主任査慎导师，结合中西方亲子教育理念，作了主题为“打开心灵之窗塑造理想自我”的讲座，向听众们传授许多实用有效的经验和亲子关系技巧。

查慎说，孩子在6岁之前属于感知阶段，这一阶段不要过多限制、引导和干涉孩子，让他们学习英语、数学等属于认知领域的内容，而应该让孩子尽情通过感知器官感受周围环境，最大程度地刺激神经元，孩子会变得非常聪明。

每天花20分钟和孩子深谈

“现在，很多家长宁愿花费大量时间应酬客户，也不愿抽出一点时间陪孩子。”査慎认为，父母的作用是无法替代的，再忙每天最少也要花20分钟和孩子深谈，“这种深谈还包括身体接触，能让彼此更加亲密。”

查慎建议家长每周至少和孩子吃四顿饭，每周不少于两小时和孩子一起做他喜欢的事,让孩子参与意见，关注孩子喜欢的人和事。

“家长还要保持运动，消耗因社会压力产生的过多的肾上腺素，这样能有效防止抑郁。家长心理健康了，孩子才会心理健康。”查慎说。