改掉一个坏习惯只需要21天！

从善如登从恶如崩，变好很难，学坏却是分分钟的事。同样的，养成一个好习惯或者改掉一个坏习惯很难，放弃一个好习惯或者养成一个坏习惯却很容易。小编今天就来告诉大家，改掉一个坏习惯只需要21天！那么，应该如何改掉坏习惯呢？

1.听取已经改掉坏习惯的人的经验

如果身边有人成功改掉了某些坏习惯，可以向他讨教一些好的经验和建议，也可以从书中或是网络上学习一些案例，从中找到适合自己的改掉坏习惯的方法。

2.将你要完成的目标告诉他人

把自己要达到的目标告诉合适的人选后，自己在无形中也产生了压力，为了遵守已经说出去的话就不得不做到，同时身边的人也可以起到帮忙监督的作用。

3.制定详细的计划并执行

想要成功，就需要将细节落到实处。要达到最终的目标，需要哪些相关资料，要先完成哪些小的目标，每周、每天有什么具体的安排……这些都需要考虑到，并且一旦制定出来，就要严格执行。

4.设置合理的奖惩制度

设置奖惩制度能增加完成计划的动力。当完成一项小的目标时，可以给自己一定物质或精神上的奖励；而没有按规定完成时，也需要有相应的惩罚来督促自己。不过，奖励和惩罚的设置都应该以不影响改掉坏习惯为前提。

要改掉坏习惯，21天只是一个最低的标准，一般坚持到66天，会慢慢的“习惯成自然”，彻底摆脱掉坏习惯需要90天甚至更久。总之，长久的坚持才是改掉坏习惯的关键。

认真审视一下自己，看看自己身上都有哪些坏的习惯，抽烟喝酒、喜欢熬夜、不吃早餐、暴饮暴食等等，从这一刻起，改掉坏习惯，并能够做到持之以恒，相信坏习惯一定会远离你。