假装快乐是调节情绪最好的方法

怎么样可以快速的调节自己的情绪呢，其实很多人在生活中已经使用了这种方法了就是假装快乐，假装快乐可以让我们在生活尽快的调节自己的情绪，让自己可以变得快乐。

“三八”妇女节将至，很多单位为女性员工安排了多姿多彩的活动，但总有一些女性因为生活或工作上遭遇挫折，陷在悲伤的情绪中无力自拔，不想参加任何社交活动。心理专家表示，“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。

在北京某日化公司任销售经理最近失恋了，她向公司请假，不准备参加3月7日下午公司安排的联欢会，也推掉了大学同宿舍女友聚餐的邀请，“其实，我也想参加，只是打不起精神来，不想动，也不想凑热闹。”许小姐说，“看到其她姐妹高高兴兴地过节，我怕自己心里更难受，还不如一个人在家呆着。”

陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢?

假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”

这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。

确实在现在我们每天都有可能遇到很多不快乐的事情，那么在这个时候让自己假装快乐就是非常好而且非常有效的方法啦，那么你是不是知道呢。