克服害羞心理的10个小技巧

导致害羞产生的原因是什么?或许大部分听到这个问题的时候，是不理解的。害羞只是人的性格特征，能有什么值得重视的。其实，导致害羞产生的原因有三个：父母的教育方式、所处社会文化环境以及生理因素。那么。我们应该怎么克服害羞心理呢?

克服害羞的10个方法技巧

1.调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。

2.不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。

3.在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。

4.为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样?”

5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

6.善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。

7.记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。

8.如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

10.找到自己的“舒适区”：去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。

有些人会觉得说，害羞是很正常的事情，每个人都会有，也不会有什么大的影响。话虽没错，但是如果过度害羞，导致无法进行正常的社交活动，就有必要利用上述技巧克服自己的害羞心理了。