地震后人们会有什么样的反应

在现在的这个社会，地震是经常会有发生的，很多人都感觉到地震的危害的，但是一个人地震之后会有什么样的反应呢，你是不是非常想知道呢，这些方法也许可以很好的告诉你啦，那么下面就跟着小编来具体的看看吧。

心理反应：恐惧和担心、很担心地震会再次发生、害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人、害怕自己崩溃或无法控制自己。

无助：觉得自己是多么脆弱、不堪一击，不知道将来该怎么办。

悲伤：这是最常见的感觉和情绪，为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛;大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或疏解;少数人以麻木、冷漠无表情来表达。

内疚：觉得没有人可以帮助我﹖恨自己没有能力救出家人，希望死的人是自己而不是亲人;因为比别人幸运而感觉罪恶;感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。

愤怒：觉得上天怎么可以对我这么不公平;救灾的动作怎么那么慢;别人根本不知道我的需要，不理解自己的痛苦。

强迫性重复回忆：一直想着逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事;灾难的画面在脑海中反复出现，一闭上眼就会看到最恐惧最悲伤的画面。

失望和思念：不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望;一种爱的失落感;对死亡亲人的怀念常有心如针扎般的感受。

过度反应：对与地震相关的声音，图像，气味等感觉过敏，反应过度;感到没有安全感，易焦虑;失眠，做噩梦，易从噩梦中惊醒。

身体症状：易疲倦，发抖或抽筋，呼吸困难，喉咙及胸部感觉梗塞，子宫痉挛，记忆力减退，肌肉疼痛(包括头、颈、背痛)，晕眩，头昏眼花，月经失调，心跳突然加快，反胃，拉肚子。

我们怎样帮助自己：面对如此大的冲击，在灾难发生后，尽快地让我们回复日常的生活状态是最重要的。以下就是一些简便的方法，我们可以用来帮助自己。

我们要：

保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，积极康复的保证。

与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。

我们不要：

不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛。

不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己。

不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。

现在的你是不是了解了呢，知道我们在生活中其实很多的情况都是这样的，在地震之后我们会有什么样的心态呢，你是不是也非常想知道这些心态呢，上面的文章可以很好的告诉你。