委屈心理 易产生在秋冬季节

现在正值夏秋交替之际，而秋天来了，冬天还会远吗?秋冬季节，总是让人觉得消极的时候，不知是因为气温的原因还是天气的频繁变换。那么，在医学角度上来说，秋冬季节，气温的变化会影响人们大脑内一种名为“松果体”的激素的分泌。

人们在悲秋伤冬的时节，委屈的情绪会更明显。多数时候是自己怜悯自己，但从心理学来看，健康与否还要看委屈的原因，如果是真的符合事实，那么委屈是健康的，也有心理补偿的方式;但如果委屈得不合情合理那就要注意了。

适当的感到委屈是一种自我察觉，是对自己现在状态的评价，然后会有相应的情绪和行为来进行自我调节。应该说，一定程度的自怜有益身心。

委屈情绪一旦过头，对人对己都是祸害。过分依赖它而隔绝了与他人的交流互助，只会让人陷入抑郁。委屈发酵后，极易传播、造成连锁反应。当出现不如意的时候，自己适当的怜悯一下自己就好，不必将自己画地为牢，完全圈在委屈的怪圈中。

实在委屈，这些发泄方法值得借鉴：

1.跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来;或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来;

2.和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦;

3.去跑步,可以锻炼身体，也提高人的意志和忍耐力;

4.向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持。

5.用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师。

似乎自古以来，作者们在描写人们分离时，也总会选择秋季，这也从另一方面证明了秋冬人们易受消极情绪的影响。试试上述办法，缓解季节变换所带来的消极情绪吧。