发现情绪问题：自测是否“情绪中暑”

我们都知道“情绪中暑”会影响我们的心情，影响工作和生活、甚至会伤害他人。但很多情况下我们往往不会意识自己“情绪中暑”。那么如何看自己是否有“情绪中暑”没呢？一起来测一下吧！

当你符合下列情形中5种以上时，你可能在“情绪中暑”边缘了：

1、事无巨细都浮想联翩，久久不能释怀；

2、想做事时，却难以集中注意力；

3、别人的轻言细语也会觉得嘈杂难耐；

4、做事茫然失措，决断困难，效率低下；

5、对某些事物或环境非常害怕，极力逃避，却又觉得荒唐；

6、很小的刺激就大发脾气；

7、对什么都不感兴趣；

8、展望未来一片茫然，回顾过去一无是处；

9、疲倦无力没有胃口，体重减轻夜不能眠；

10、反复出现某种念头或反复做某事，自知多余，但难以自拔；

11、有头痛、腰痛、颈痛等难以表述的不适，反复检查治疗不见效。

预防“情绪中暑”首先要发现情绪问题。以上的11个症状，你出现了几个呢？如果出现5个以上一定要引起警惕，做好心理调节。