和喜欢的人在一起能降血压

面对喧嚣的现代社会，人们无论在生活中，亦或是学习工作中，都会感受到来自四面八方的压力。一部分人则会因为无法承受这些压力而出现心理障碍。当我们出现心理障碍时，不仅仅要寻找心理医生进行及时的治疗，同样，身边的家人朋友也能帮助我们尽快得到康复。

1.和喜欢的人在一起能降血压。美国《心身医学》的一项研究发现，与喜欢的人相处会降低血压，而和陌生人闲逛却没这种效果。

2.爱人间的亲昵强心脏。当你注视着爱人、心跳加速时，大脑会释放多巴胺、肾上腺素等激素，使得心跳快速有力，从而训练心脏输出更多血液，效果和有氧运动类似。

3.拥抱减少压力激素。美国北卡罗来纳州大学的研究表明，与爱人拥抱可刺激身体分泌催产素，达到减少压力激素、降压的目的。

4.大笑使得血流更加畅通。美国马里兰大学发现，心理压力可导致血管变窄，而大笑的作用正好相反。研究人员表示，与家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒张血管，效果如同有氧运动或服用他汀类药物。

5.情书可以降低胆固醇。《人类传播研究》的一项研究发现，健康志愿者用心写20分钟的情书后，总胆固醇水平平均从170毫克/分升降至159毫克/分升。

6.积极的态度降低心脏病发作风险。《欧洲心脏杂志》的研究发现，生活充满爱的人会体验到幸福、满足、快乐的感觉，这些积极的态度会降低心血管疾病的发作风险。研究同时表明，态度积极的人总胆固醇水平、焦虑水平都比较低，经常积极暗示对全身心健康都有好处。

7.握住爱人的手安抚神经。高度紧张可导致血压骤升，增加心脏病发作风险。不久前，《心理科学》杂志的研究发现，紧紧握住爱人的手有抚慰、安神的作用。特别是女性与丈夫握手可以减少大脑负责痛感的区域活动性。陌生人的手也有安抚作用，但效果不如伴侣。

也许大多数人会觉得说，身边的朋友虽然能够在我们失意时给予我们帮助，当总归时微不足道的。其实不然，通过这篇文章的描述，大家能够了解到，家人朋友对于我们心理方面的帮助是不容忽视的。有些时候，甚至比药物更好。