改善心情来应对压力

当你在面临挑战的时候，当你万般无路的时候，当你面临着巨大的突变时……总之，当你的心情由万里无云变为大雨滂沱的时候，你应该适当地允许自己的心情低落，而不应该时时刻刻要求自己都要非常快乐。

活在这个世上，谁都有心情不好的时候，心情郁结固然对*有害，但是不可避免。但是，我们可以尽量将自己心情不好的时期缩短，可以让自己走出心情的阴霾之地。 今天，就让心理治疗专家特别为您介绍一些自我调节改善心情的方法，感兴趣的朋友不妨来看看。

心理治疗专家改善心情的“金玉良言” 1、少说“必须”、“一定”等硬性词。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友，也不要怠慢至爱亲朋。 3、犯错误后可别过度内疚，也不必事事、时时进行自我责备。

正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、常对自己提醒：该放松放松了，对一些琐细小事不妨任其自然。 6、学会“理智”地待人接物，有委屈不妨向知心人诉说一番。

改善心情 不妨来个美食总动员 心理治疗专家与营养学家一致认为，均衡膳食对改善情绪具有显着作用。 所以，当你心情不好的时候，不妨大吃一顿，放松自己紧张的神经。