中年危机男人要会应对

中年人在各方面都已经相当成熟，生活经验丰富，是社会的重要力量。中年人的心理特征表现为心理的发展日趋成熟，性格基本定型，不论在思维、情感、行为以及处理各种问题时，都有自己的性格特征。同时中年人是创业的高峰时期，在事业上承担成功和失败的心理体验，对家庭和社会承担更多的义务和责任。面对工作、家庭、事业中的现实矛盾，中年人如不能正确处理，便会导致心理问题。据报道，年龄对身心疾病的发生、发展和转变有重要影响。中年时期身体及心理疾病发生率开始逐步增多，医学界称中年为“危险期”年龄阶段。

量力而行　学会放松

丁先生的经商之路不如别人顺利，主要是没有根据自身的特点和能力，盲目跟随别人，导致夫妻经常吵架，闹到要离婚的地步。丁先生常常产生沮丧、压抑的情绪，甚至屡屡产生轻生的念头，出现明显的抑郁情绪，最后对他的事业会产生更大的影响。

对中年人的这种心理问题必须积极应对，措施包括：1.预防为主。中年人应该了解自己处于这个年龄段的生理、心理特点。做到自知之明，要有一定的心理准备迎接各种事件。中年人一般不要轻易改变自己所熟悉的工作，除非有相当的把握。2.应有抗挫折的良好心态。无论是失败或挫折都能以乐观、冷静的态度去对待。3.协调好人际。争取朋友、同事、家人的帮助和支持。4.正确对待紧迫感。保持生活的节奏感，有劳有逸，有张有弛。5.量力而行。对自己的心理承受力及体力要有正确的估计和认识。在任务多，工作重的情况下注意劳逸结合，抱着求实的精神，适可而止。6.学习放松技巧。在工作后学会放松自己，调节自己的情绪，保持心理平衡。7.保持婚姻生活的活力，防止产生“爱情厌倦”心理。