怎样掌握情绪的态度

每个“负面”情绪都可以给人一份推动力，推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。

问题不在情绪本身，而是取决于当事者如何去拓展自己情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。

如果在情绪上没有选择的余地，那么“负面”情绪似乎往往要占上风，它将主宰并控制你的思想及行为。

当你有了情绪上的运用能力时，你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。

选择摆脱负面情绪

当我们将注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。

一个人对自己的情绪有了意识力，在任何特定的时候都能作出合适的选择，这时我们发现，负面情绪的“痛苦感”不见了，它成为了引导我们寻找解决方案的原动力，这种驾驭情绪的方法使我们摆脱了被控制的局面，拥有精神上的绝对自由。