该生气时就要生气

通常情况下我们会认为，那些显得平静的人，心理承受力比发脾气的人强得多。然而事实上，并不是每个表面平静的人，都能很好地平息内心的愤怒，更多时候，表面的平静只不过是愤怒情绪被压抑时的表现。情绪上或是心理上长期压抑自己，不但会对心脏功能造成不利影响，影响免疫系统正常工作，同时，也会为各种心理障碍埋下祸根。

我们的情绪具有类似喷泉的特性，被心理学家称为“情绪的喷泉理论”。

说的是在压力下，如果我们的情绪只有一个出口，情绪流的强度非常大;反之，如果有多个出口，情绪流的强度则都不大。与压抑情绪的人相比，那些能经常发发脾气的人，反倒能及时、有效地宣泄不良情绪，以避免酿成大祸。

不可否认，发脾气有时候会给我们带来很多负面影响，比如伤害了别人的感情，给人留下缺乏理智的印象等。

为了避免这些负面作用，掌握正确发脾气的方式是非常重要的。

我们必须认识到，并不是对着别人大吼大叫、拍桌子瞪眼睛才叫发脾气，我们完全可以拓展发脾气的途径。

比如，对着某人的照片发泄内心的愤怒，也可以将愤怒情绪写下来，用笔和纸将惹你生气的人和事骂个稀巴烂。这样发脾气，既有助于你恢复理智，又不至于因为你的冲动伤害了别人。

其次，你还可以把脾气撒在不重要的物品上。