心态好朋友才多

任何人也不能完全防止不良情绪的产生。关键在于如何正确地调节自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长。如能做到这些就可防止或减少由于不良情绪造成的对健康的损害，会有效地预防身心疾病的产生。

调节情绪的重要方式之一是及时宣泄自己的不良情绪。所谓不良情绪即消极情绪，是指愤怒、焦虑、忧愁、悲伤、恐惧等。这些情绪出现时，人们常常采取抑制、转移等方法进行调节。但心理卫生学不鼓励人们无限制地抑制自己的情绪。有些人被不良的情绪长期困扰，把痛苦埋在自己的心底，长此下去对身心健康危害甚大。

不良的情绪向谁宣泄呢?主要的对象只能是关心和理解自己的人。在这些人中，志同道合的知心朋友占据着特殊的地位。事实也是如此，人们都愿意把自己的苦闷、忧愁、悲伤乃至愤懑向好友倾诉，甚至包括夫妻之间发生的不快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，亲密的朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮你找出产生这些不良情绪的根源，而且还会帮你摆脱这些不良情绪的困扰，从而卸下你的精神包袱。