怎样在负面情绪中释放

在确保安全的前提下，体验着自己被激发情绪，又不用劳心劳力去救命，是一件相当惬意的事情。

名导演波兰斯基在1965年拍了《冷血惊魂》，当时被很多人认为是“看过最恐怖的电影”。一些人避之不及，而另外一些人则很享受观看的过程，看完还饶有兴趣地讨论女主角的病态心理。恐怖片让人不快，但喜欢的观众如云——恐怖片发展到今天，恐怖、血腥、惊悚等“重口味”程度早已远远超越当年的《冷血惊魂》，例如《电锯惊魂》。人类为何能从最负面的情绪中获得快感?

哲学家：快感源于学习

这个问题最早可以追溯到古希腊的哲学家亚里士多德。他提出的问题是：我们为何享受生活中丑陋的东西?我们为何享受悲剧?他从认知的角度给出了回答：我们从丑陋和痛苦中也能学到东西，而我们热爱学习，学习能获知事物的意义。

心理学家：快感在于不作为

专家认为认知获得的好处不足以抵消负面的情绪。可从进化论的角度给出了不同的答案——当我们开车经过高速公路上一桩恐怖的车祸现场时，我们不禁伸长脖子观摩一下地上的血肉。恐惧与恶心是遇到危险的信号，而进化让我们注意到这些危险，从而增加生存与繁衍后代的机会。然而，这些情绪在现实中才有意义，还解释不了人们为何要从恐怖片中体验这些情绪。

其中的关键，就是我们观看恐怖片感到害怕，却不必采取什么行动。假如我们是从窗户偷看到女主角精神分裂后的狂暴发作，我们就不会哈哈笑了，也许感到要做点什么，例如报警。这就是虚构与现实的区别。

专家认为，虚构的恐怖可产生快感，观众不用对情绪刺激采取行动，而行动是要花费脑力的。在看恐怖的影视作品、文学描写时，我们不需要做些什么——偷懒是令人愉悦的，因为这样节省了很多心理能量。

心理学家：快感在于不作为

笑话为什么令人发笑?专家的解释很简单：超我或者自我总是在使劲地抑制某些“不良”的本能，这股劲遇到幽默时突然得到释放，于是转化成了笑。类似的，我们的大脑本来积蓄了一股能量准备行动，结果突然放松，能量释放出来，让我们产生快感。在走进电影院之前，我们就预知会有不愉快的恐惧，但我们也知道自己不需要做什么来对付恐惧，于是就可以从害怕中源源不断地获得快感。

社会学家：快感要确保安全

专家指出，恐怖片产生快感的关键在于审美的距离，即观众与故事中的角色感同身受，但同时能意识到自己是在安全的地方。由于距离的存在，本来痛苦的情绪就变成了愉悦。打个比方，人们坐过山车感觉很爽，前提是过山车一定是安全的，这样才能让自己充分体验到害怕。

专家称，害怕等情绪是身体被激起的状态，为战斗或者逃跑做好准备。当然，人类已经发展出很多方法来处理自己的情绪，不仅只有战斗或者逃跑。在确保安全的前提下体验情绪，观察自己的反应，是一件相当惬意的事情。