悲观的人生情绪要改变

要有效地预防抑郁症，就需要培养乐观的精神。因为抑郁症归根结底是情感方面的疾病，是人的情感和认知方式发生扭曲的结果。情绪的低落会导致人不能客观地看待问题，产生过度悲观的想法。

这种悲观消极的情绪进一步发展，就会产生我前面所提到的犯罪妄想、疑病症和贫困妄想。这种病是心理上的，跟他的躯体状况毫无关系，比如疑病症患者整天觉得自己得了不治

之症，但谁看他也不像有病的样子;而贫困妄想症患者呢，他们总想着自己就要成为穷光蛋了，可实际上光银行里的存款都够他们花上二十几年的。

对于此类病症，如今盛行的疗法是“认知疗法”，它采用“治标”而不“治本”的方法，即不去矫正患者的思考方式，而是采用直接矫正认知结果的方法来帮助他控制自己的情感，起到缓解症状的效果。与传统疗法相比，这种治疗方法等于是反其道而行之，是一个大胆的尝试。既然临床治疗已经证明了这种疗法的有效性，那么只要我们平日里注意一下自己认知世界的方法，应该也能起到预防抑郁症的作用。