生活幸福走出心理误区

在我们周围，不乏类似的成功女性，她们在公司里是出色的领导，是单位骨干;在家庭中是标准的贤妻良母，是家庭栋梁。工作中，她们正处于职业生涯“黄金期”，心智上成熟，工作经验丰富，但深受家庭生活影响，容易产生年龄恐慌、心理疲劳、自信心不足、知识更新跟不上等问题。生活中，社会要求完美女性在拥有事业的同时不能丢掉传统美德，贤良温顺，相夫教子，赡养双方父母，经营婚姻。面对职业女性和家庭主妇的双重角色，她们感受着比男性更多的烦恼和压力。诸多社会、心理因素，常使她们处于某种紧张状态之中。因此，角色冲突长期存在，焦虑、抑郁、敏感多疑等心理问题纷至沓来，继之影响到身体健康。

那么，职业女性应该如何应对这些压力，让“心”不那么累呢?医生告诉我们，认识清楚自己的压力具体是来源于哪个方面，才好从根源上着手去加以解决，其次，当压力源除不去时，可以提高自身弹力，采取以下的压力管理方案：

其一、注意饮食、休息，多运动。别因为忙碌而放弃正常的饮食，牺牲睡眠时间，因为营养不良、睡眠不足会导致精力不支。运动则是消除抑郁情绪的良方。其二、面对压力积极思维。我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。其三、高效的时间管理技能。职业女性尤其要学会合理利用时间从而腾出更多时间与家人分享。其四、和谐的人际关系支持系统。在职场上，多与同事、上司进行沟通，更好地理解他人，同时也争取他人对自己更好地理解，减少职场冲突。生活中可以寻上三五知己倾诉，还可以向心理医生寻求帮助。

对女性来说，这些方法尤其有着非同寻常的意义。一方面，女性要学会转换角色，不要再把家庭当作充满竞争的职场，作为母亲和妻子，要温柔地对待家人;同时，女性也要争取家庭成员对自己处境的理解、支持和帮助。最后，当自身弹力提高也不足以抵消压力而产生不良情绪时，可以运用一些暂时性应对压力的策略。如通过运动、读小说、听音乐、看电影、旅游、回家乡走走、记心情日记、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。