消极情绪受挫后要小心

寻找合适的对象倾诉

适度倾诉，可以将内心的痛楚转化出去。倾诉作为一种健康防卫方法，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对挫折者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，并引导你朝正确的方向前进。

多寻找自己的优势，想想还有很多人不如你

人们在遭受挫折后，常常会认为自己就是这个世界上最倒霉的人。如果这时冷静地看一下周围，你就会发现，其实还有很多人的状况比自己差。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。另外，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。

进行职业规划，设定或调整可行的阶段目标

职场上的挫折干扰了原有的工作步骤，毁灭了原有的目标，同时也让我们反思，之前所走的路是否正确，是否真的适合自己。

遭遇挫折后重新审视自己的职业目标是否合适非常重要。

如果大方向没错，那就考虑你的方法或阶段的目标是否合适。

目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。