几个坏情绪的源头

心理学家们发现所有情绪上的痛苦也是有一定的规律，人们在情绪上发生各种各样的不良反应都是源于以下三种观念：

1.只要我有了超强的能力，才能获取他人的好感，我才能获得成功，所以，我要努力地去做，并且赢得大家的好感。如果我做得不好，或者无法赢得大家的好感，那我就完了。

2.你们或其他的人都必须用公平和原谅的态度对待我。如果你们不用这两个态度对待我，你们都是可恶的人，你们就该下地狱!

3.因为我喜欢快乐，不喜欢痛苦，所以，这个世界就必须尽快给我快乐起来，不许迟延，也不许有条件的。

人们的感受不是来源于外界，而是来源于你自己的认识，也就是说你的思想和行为是一致的，外在的事件会对你的情绪产生或多或少的影响，但绝对不是情绪的成因。你之所以会有某种感受，完全是出于你对于降临到自己身上的事情所作的假设或者评估。