不让情绪失控来点冷处理

在遇到危险、困难、痛苦等应激问题的时候，人类本能的反应是：战斗或逃跑。在这样的本能反应下，面对羞辱是躲避还是反击，常常取决于当事人一贯的行事准则。

在道德和法律的约束下，人们的行为一般还是在理性的范围以内。因此，重视道德和法律对人们本能攻击反应的约束就可以在这一层面上减少应激状态的发生。

学会换位思考

准备大闹一场或是大干一仗的人要学会换位思考，尝试站在他人的角度看问题，你会发现对方并没有那么可恶，而你也并非完全正确!这样做的好处是显而易见的。

定期检查自己的心理健康

人们都知道定期体检对维护身体健康的重要性，但都忽视了定期对心理健康进行监测和维护。

在工作和生活中，难免会碰到令人不愉快的事情。这些事情对我们的心理状况起到了不良的心理暗示，再加上平时长期积存的小尴尬小烦躁，一时难以找到合适的宣泄途径。这种长久的自我压抑会因为累积效应由量变到质变，这时发生的一些令人不愉快的生活事件就会作为一个“扳机点”而成为不良情绪的宣泄口。这种不良情绪不但影响自己，而且容易感染他人，令工作或是生活环境变得紧张。

因此，定期与家人朋友交流，合理安排生活节奏，寻找适当的方式放松心情，必要时找心理医生倒倒苦水都是很不错的监测和维护心理健康的方式。