会加重失眠的秋愁

秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生焦虑、抑郁情绪。因此，秋天失眠多由焦虑、抑郁等情绪问题引发，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。高级心理咨询师于兰指出，临床上很多案例都是因为工作、生活、家庭、情感等各种原因引起精神焦虑、抑郁，进而引起失眠。当外在诱因解除后，长期失眠对精神的折磨，以及对身体内脏器官的损害，又会让人陷入新一轮焦虑与抑郁。

焦虑抑郁是一种负性情绪

有心理学数据显示，焦虑抑郁症咨询个案占咨询总数的比例不断上升。咨询者的焦虑抑郁主要体现在工作压力上，其次就是生活中的种种忧虑。竞争激烈、业务难做;房子没有，车子无望;父母生病、孩子叛逆;个人问题至今没解决;大小事情让人焦躁不安……

焦虑抑郁作为心理学上的特定表达，是负性情绪中比较轻的一种，也是人类最常见的情绪之一，重要的是我们如何去分析和治疗。于兰指出，很多工作出色的成功职场人士都有一定程度上的焦虑抑郁，同样也会有不同程度的失眠现象。科学地面对焦虑，反而也能起到激励作用，化焦虑为思想的动力。

焦虑抑郁型失眠不容忽视

焦虑抑郁型失眠患者常常感到心烦意乱，坐立不安，心理紧张，睡眠不好，并引发头痛头晕、困倦乏力、多汗心悸、肠胃不和等现象，也就是西医所讲的植物神经紊乱。从中医认为：“淫气忧思，痹聚在心”，焦虑抑郁型失眠会引起心气不足，气血亏虚而导致阴阳失调，脏腑功能不能正常运行。大多数患者有体虚多梦的表现，最突出的是睡眠表浅，入睡困难，稍有动静立即醒来，醒后再难入睡。次日总说昨晚做了一整夜的梦，白天无精力，做任何事情都没有兴趣。

其实一般程度的焦虑能引起肾上腺素分泌旺盛，使我们处于更敏锐的应急状态。但长期下去会严重消耗人的脑力和体力，还会引起多种急慢性疾病。

焦虑抑郁型失眠要积极治疗

于兰指出，大多数焦虑、抑郁型失眠患者都不愿意采用药物治疗来解决，而采取“掩耳盗铃”的方法，拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面的问题。其次，他们担心安眠药、抗焦虑或抗抑郁的药物有副作用，害怕吃上瘾或是有依赖性。

相关专家指出，焦虑抑郁型失眠患者选择助眠药物，不能盲目追求快速效果。俗话说：欲速则不达，要看看该药治病机理，是不是从根本上来调节睡眠物质的分泌，修复因长期焦虑、抑郁、失眠引起的内脏器官衰老。就科研方向来看，目前国际上都在研发生物导眠技术，来克服失眠这个难题。