几个考试焦虑的陷阱

考试焦虑可以分为临考前的焦虑和考试焦虑，它的表现是多种多样的，但是最终都以情绪和情感的不适度反应为突出标志，主要有以下几种表现：

(1)难以抑制的情绪激动

考试焦虑的学生情绪亢进，难以调解和抑制。因为情绪紧张引起内分泌变化带来心跳加速，脸色发白或异常红晕，呼吸急促，头晕眼花甚至出现呼吸困难，伴随着大量出汗，皮肤出现冷感。例如有的学生进入考场手脚会控制不住的颤抖，越是想停就越抖得厉害。

(2)模糊不清的感知觉

考试焦虑的学生不能清晰感知卷面的试题，视听觉模糊，对于监考人员的讲话也听不清楚，容易发生错误理解。一些习以为常的动作常常出现异样变化，例如：握笔颤抖、使用橡皮时老是擦不干净等。

(3)思维混乱，定势加强

学生在考试焦虑的情况下，正常的思维过程受到严重干扰，出现分析、归纳困难，判断不准确，推理受定势左右，解题出现困难。考生水平降低的主要原因是思维混乱，在紧张情况下不少初中生表现出意志薄弱，连平时会做得题型都放弃了。例如经常听到刚考完试的同学说：“一拿到试卷，眼前就一片漆黑，以前做过的题型也无法回忆起来，现在又全都记起来了。”据报道某学生在前年中考考数学时，他按习惯先做容易的题，可是做第四题的时候，发现这道题突然做不出来了，心里一急，满脸涨得通红，就像发高烧一样。不知怎么，他的思路好像突然中断，什么也想不起来了，只是对着考卷干瞪眼，急得像热锅上的蚂蚁，而且越是着急，思维就越混乱，后来只觉得头部像炸裂了一样，心跳呼吸加快，有一种窒息的感觉，没有考完就被送到医务室，中考当然是泡汤了。

(4)注意范围狭窄，稳定性降低

初中生在焦虑的情况下，注意的范围大大缩小，对周围的变化和考试前老师的各种吩咐有所忽略或反应迟钝。与此同时，注意力难以集中，稳定性差，常常在解决某个问题时，还想着另一个尚未解决的问题，严重的还会出现漏答或看错题目。

(5)生理反应

考试前以及考试期间常常由于过度焦虑而引起生理上的变化，如：情绪紧张引起内分泌失调，心跳加速，脸色发白或出现红晕，呼吸急促，头晕眼花，四肢僵硬麻木，哆嗦，颤抖或恶心等症状;有的学生会出现口干舌燥、手心脚掌出汗，严重者可能会四肢冰冷、肌肉颤动;还有些学生则表现为胃肠不适，大小便次数增加，女生月经失调等等。