保持好心态预防心理病

随着经济的不断发展和竞争的不断加剧，各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。

儿童行为问题，酒与药物滥用，海洛因等毒品成瘾，自杀发生率均明显上升;老年精神障碍患者在人群中的比例逐年增高;大、中学生心理卫生问题的发生率也有上升的趋势。因此，促进大众对精神疾病的理解和认识，也显得越来越重要。

那么，在日常的生活和工作中，如何才能有效预防心理疾病的发生呢?行主任说，首先，要心胸开阔，保持乐观豁达的心态。心理疾病的发生，都有一定应激因素，如果在生活和工作中遇到挫折，心态好的人可能什么事都没有，心态不好的人就可能诱发疾病。其次，要不断提高心理承受能力，尽量把生活和工作中不利于自己的事情忘掉。心理咨询中有4条名言：“记住你该记住的，忘记你该忘记的，改变你能改变的，接受你不能改变的。”这4句信条也是人们人生中所应遵循的信条。第三，要学会自己给自己减压。如果遇到长期的心理压力或突发性精神刺激，要给予充分的心理支持，可进行自我减压，也可寻求心理医生帮助。