要去宣泄不佳的情绪

自古以来，祖国医学把喜怒忧思悲恐惊七情视为基本情绪，七情太过是致病的内因。现代科学对情绪作了大量的研究后证实：一个人的情绪发生变化时，除了言语、动作、表情等外部表现外，还伴随着一系列的内部生理变化。一些常见的疾病，如高血压、冠心病、消化性溃肠、糖尿病、胆石症等都与长期情绪紧张有密切关系，长期的情绪抑郁、怨恨和忧虑如果得不到渲泄，还会增加患癌症的机会。

适度的情绪发泄象夏天的暴风雨一样，能够净化周围的空气，倾吐胸中的抑郁和苦衷，能缓解紧张情绪。发泄的方法很多，可以通过各种对话、民主生活会等发表意见，也可找知己谈心或找心理医生咨询或通过写文章、写信来表达情感。如不能奏效，干脆痛哭一场，哭是渲泄情绪的一个好方法。孩子遇到了伤心事，常常一哭了事。成年人，特别是男子，多以“男儿有泪不轻弹”自居，强忍悲痛而不流出眼泪。有关资料表明，这种悲而不哭的情绪同男子患冠心病、胃溃疡、癌症比女子高有关。因为悲伤和恐惧等消极情绪会使体内肽和激素含量过高而危害健康，而眼泪能帮助排泄一部分与健康有害的化学物质。

发泄在心理学上叫渲泄或释放，是解除心理失衡的基本方法之一。事实上，要保持好情绪，避免坏情绪并不容易，这与一个人的苦乐观、得失观、生死观息息相关，只有树立了正确的人生观和世界观以后，才能经常保持情绪的安定。适度发泄有益健康，不等于提倡动不动就大发雷霆，稍不顺心就甩瓶瓶罐罐。发泄要有节制，不能什么都发泄。如果在外面受了气，回家到妻子头上发泄;同志间有了矛盾，拿工作来出气，那只会自寻烦恼，对身心健康带来不利影响。