找回快乐只须一分钟

一分钟教你健康快乐的小窍门

1、快乐小窍门 —— 让期望现实一点　期望越高，失望越大。

2、快乐小窍门 —— 尝试新事物　如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。

3、快乐小窍门 —— 把快乐具体化　想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。

4、快乐小窍门 —— 空一点时间　空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。

5、快乐小窍门 —— 平衡工作和家庭　知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。