控制情绪可以写日记

电影《单身日记》中的布雷吉特·琼斯通过在日记中书写每天的感受来发泄不满，而科学家最近称，写日记真的有助于缓解不良情绪，而且男人更容易从写日记中得到精神慰藉。

据英国媒体报道，加利福尼亚大学一名心理学家最近称，写日记不同于直接宣泄，它可以帮助你从不同的角度看待问题，可以无意中帮助你控制情绪。

研究表明写日记表达情绪的方式比喋喋不休的抱怨更能使人平静。专家们的建议是，写写日记、作作诗、抄抄歌词，坏情绪就无影无踪了。