为什么女性噩梦尤其多

最近，英国心理学家主持的一项研究显示，噩梦缠身、半夜惊醒的多是女性。女性的噩梦为什么尤其多呢?心理学家的意见分为两大派。

生理周期主因派 月经周期引起的女性身体内部的体温变化，可能是导致她们被生动、紧张的噩梦困扰的原因。专家指出，女性在经期前夕往往会梦到一些攻击，甚至是暴力场面的梦境，同时，她们也会更容易记住这些梦境。

心理特点主因派 美国纽约大学和纳什大学的心理学家认为，女性思考问题总是从自身出发，更感性，也更倾向于做自我批判，所以她们做梦后更多地去解释和回忆其中的细节。而据以往研究证明，做梦的人被叫醒时只能记起小部分的梦境，如果一再回味的话，则可能“记起”很多不存在的情节。

有什么办法避免噩梦呢?心理学早有研究证明，控制睡眠环境中的相关刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率，比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物，另外调整睡姿、听些舒缓的音乐，效果都不错。

更重要的是，有些梦境是被忽视或压抑的真实想法的折射。所以，在心理治疗师的帮助下解析噩梦，对解决困惑、了解自己都有好处。所以，噩梦也并不是灾难，只是不建议常思量。