唤醒你感觉的小方法

没有理想的人生缺乏激情和乐趣，难以逃脱平庸的结果。但是，若将生活过于理想化，其结果也会让我们面临失望、挫折，甚至令人消沉。怎样才能不过于理想化呢?

为何雪后的暖阳让我们感到愉悦，那一首听不懂的外文歌却让我们如此感伤?这是感觉写入身体的情绪，能在身体中留下记忆，从而影响我们的身心体验。

感觉是自然赋予我们的魔法，是藏在理性背后的神秘力量。然而，我们生活在一个理性思考被过度颂扬的时代，崇尚逻辑，在“训练”中我们日益拥有强大的左脑，却渐渐忽略一种叫做“感觉”的东西。它其实早被深植在我们的基因中，让我们可以通过看、听、嗅、味、触感知世界，以最原始的方式了解何谓光明、悠扬、芬芳、甜美以及柔软。

在埃及法老时代就为人所知的芳香疗法，正是通过香味与植物的化学成分来滋养我们的身体、情绪和心灵，搭配充满关爱的按摩，柔和的灯光，宁静的音乐，舒缓的草药茶，让心灵和身体达到深度放松，从而有效启动我们与生俱来的自我疗愈能力，任由这大自然的奇妙暗语将我们的身心引向更为和谐愉悦的境界。

唤醒亲密记忆

随着冬季日照减少和气候变冷，我们开始减少室外活动，此时最易出现气候改变导致的情绪抑郁。在法国巴黎，每年甚至有约20%的人会在冬季出现抑郁情绪。而很多精油都具有改善情绪的作用，将它们的芬芳嗅入身体，我们的感觉会一点点好起来。因为这些分子不仅作用于身体，还对精神起作用。

事实上，和大脑的边缘系统连接在一起的嗅觉能够唤醒我们最亲密的记忆、情绪和感觉。一些精油也可以令我们在潜意识中冥想，这就是为什么有的精油，比如墨角兰或小谷物精油能够治疗抑郁。不仅如此，通过散香器蒸发在空气中的精油，在发出香味的同时净化了空气。每天吸入半小时桉树花和百里香精油的混合物将使你在冬天免于微生物的侵害。

自己做

1.熏香炉是一种简单的仪式，当你感到心情低落，不妨为自己点一只熏香炉，在炉中加8分满的温水，点燃小蜡烛，视室内面积大小加4～10滴鼠尾草精油于水中(10平方米的空间大约需要5～6滴)，稍等片刻便可以感受到这种植物所特有的提升幸福感的作用。

2.如果懒得精心准备，也可以将2～3滴鼠尾草精油直接加入空气加湿器中，或混入纯净水中在房间内喷洒(20ml温热水中加8～10滴精油)，让这些细微的芳香分子在不知不觉中通过呼吸进入身体，明媚你的心情。

3.如果需要出门，最简单的办法则是将1滴佛手柑精油滴在化妆棉上随身携带，便可随时驱赶抑郁心情。

注意事项

1.熏香炉的材质以陶瓷、耐热玻璃或大理石为佳，以免破裂漏水或爆裂。

2.使用喷洒方法时，勿直接喷于上漆物品，以免油漆产生质变;每次制作1次的用量，防止精油挥发或变质。

启动放松程序

来自社会和家庭的各种压力让我们的身心喘不过气。芳香浴和按摩是缓解这种压力的最佳方式，它们作用于全身肌肤，通过呼吸和触觉，唤醒身体自然的放松程序，舒缓紧张的神经。

泡澡时，我们感到水仿佛是活的，舒服而充满能量。这些非常易挥发的精油四散在浴缸中，精油分子在水中畅快游动，轻轻包裹着你的皮肤。

同时，它还进入你的肺里作用于呼吸系统。效果立竿见影：冷杉精油让呼吸变得更为顺畅，还能松弛肌肉，增强身体各器官的功能。

自己做

1.当感觉紧张或疲惫，可在热水中加入罗马甘菊精油、苦橙花精油及薰衣草精油各2滴进行沐浴，在芳香的泡泡浴中用心体会细腻泡沫和温润之水滑过肌肤表面的触感，或将身体深埋水中体会如在母体中被水包裹的舒适感。

2.没有浴缸，也可以在一盆没过脚踝的热水中加入4滴薰衣草和2滴茶树精油，浸泡足部15～20分钟，全身的辛劳和冬日的寒气也可以减少很多，效果媲美全身泡澡。

3.按摩也可以帮助我们达到深度舒缓的目的。可以将10～12滴薰衣草精油滴入10ml荷荷巴油中摇匀，然后涂抹、按摩于全身，不喜油腻者可将稀释过的按摩油滴6～8滴在润肤乳液中抹于全身，让我们的皮肤满足对接触和按压的天然渴望，感受松弛的舒畅。

注意事项

1.水温29～30℃可纾解身心的紧绷感和压力，帮助睡眠。

2.泡澡时精油不可超过6滴，糖尿病及心脏功能不佳者不宜泡澡。

3.切勿空腹按摩，孕妇怀孕3个月后经医师许可才能进行全身或局部按摩。