大学生人际交往的障碍及其调适

所谓人际关系是指在社会活动中人们用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息，沟通情感的过程。

大学生作为一个特殊的群体，其人际交往具有自身的特点：交往范围的相对狭隘性，主要和同学、老师之间的交往，社会上交往较少;交往内容的多样性，有情感交往、学习交往、网络交往等;交往动机的单一性，以情感交流和满足为主;交往形式的自主、平等性;交往过程中的高期待值和高挫折感。

一、大学生交际交往的障碍

1、因自卑引起的人际交往障碍

自卑是指个体感受到自我价值被贬低的体验。这种贬低或否定可能来自当事人自己，也可能来自外界评价，但更多时候是两者兼而有之。有的大学生因为自卑而对自己持否定态度，交往起来比较吃力，害怕说错话，担心丢面子，长此以往，严重者容易产生社交恐惧症，使得人际关系出现障碍。

2、以自我为中心的人际交往取向引起的人际交往的障碍

自我为中心的交往取向是指在交往中只注重个人的兴趣，为满足个人的需求，而不顾及别人感受的一种交往方式。这种交往方式带有一种自私性。而这与人际交往中交往双方都是积极主体，交往是双方相互作用的过程相矛盾。因而在人际交往中容易产生障碍。

3、因羞怯心理而引起的人际交往障碍

羞怯心理是因为害怕或胆怯而产生的一种心理不适。带着这种心理去交往就会产生莫名的紧张和不安的感觉，在交往过程中感到无所适从，从而使得自己在交往过程中处于尴尬的境地，正常的人际交往难以持续，出现障碍。

4、因嫉妒心理而引起的人际交往障碍

嫉妒心理是指因失败或某一方面不如别人所产生的羞愧、愤怒和怨恨等，它是自我形成的一种情绪上的体验。在有的时候它对人的成长也有积极的影响，但更多的却是消极的影响。大学生在人际交往过程中，嫉妒心理一旦产生，就很难再以一颗平常心去处理与周围同学的关系，它往往带有浓厚的感情色彩，把这种感情色彩带到人际交往中去就会产生一种不和谐的感受，从而使人际交往失败，产生障碍。

5、因猜疑心理而引起的人际交往障碍

猜疑心理是指对别人的言语和行为给予种种不好的猜想和疑虑，以证明自己主观臆断的正确性。在人际交往中，一旦掉进猜疑的怪圈，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也产生疑窦，从而损害正常的人际关系，产生人际交往障碍。

二、大学生人际交往的调适

1、要正确归因，调整心理落差

从社会心理学归因理论看，人对事件的原因一般归结为内因和外因。对待人际关系中出现的障碍也要学会正确归因，以使人际交往趋于成熟。

2、要重视暗示在人际交往中的作用

暗示是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定它存在，就会使其取向于主观假设。在人际交往中不妨给自己以积极的暗示，以使人在交际中处于和谐的状态。

3、要充满自信

自信是成功的基石，在人际交往中自信也不可或缺。一个充满自信的人才能在交往中游刃有余，人际交往稳定发展。

4、要有一颗宽容和仁爱的心

在爱的天平上，永远只有以真诚换真诚，以宽容换宽容，以真心换真心。人际交往也需要宽容和爱心，以使人际关系充满温馨气氛。

5、要懂得点交际的艺术

人际交往从某种意义上说是一门艺术，人际交往也要讲求技巧，诸如说话时眼睛要正视对方，说笑要掌握分寸等。只有这样，在人际交往中才能使人备感亲切。