3招让你活得更轻松

“许多的电话在响，许多的事要备忘，我如此慌张”，“没时间谈恋爱，没时间吃早餐，没时间常回家看看……”

就像这些歌里所唱的，忙碌、没时间，已成为现代都市人的共同宿命。英国的一项研究发现，城市中成人的步行速度近10年提高了10%。然而，繁忙、紧张、高强度的城市生活却不能给人们带来福音。

一位网友感慨：工作永远做不完，家务天天无休止——我很忙碌;生活目标仿佛越来越难实现，现实太多无奈——我感到茫然;办公室对着电脑，地铁里捧着手机，每天关注的只是眼前事，无暇顾及长远——我变得盲目。忙、茫、盲，简短的三个字，说出了太多人的共同感受。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析，在这三种心态后面，有一个共同的关键词，压力。来自社会和生活的压力，使我们不得不奔波忙碌;排得满满的时间表、一个接一个的计划书，让人根本无暇细想，甚至看不清楚自己到底忙些什么，只能跟着周围人的节奏，盲目前行;而现实和理想的落差，又进一步造成茫然和失落，产生无力和无意义感。

“忙、茫、盲”，最终形成一个恶性循环，越是没有方向，越是心中没有把握，反而越要让自己保持忙碌，才能填补内心的空虚和恐惧。忙碌，成为逃避现实、不敢面对自己的借口。结果我们却越活越忙、越活越累，身心俱疲。

如何打破“忙茫盲”的生活怪圈呢?专家建议，首先，认清自己。不再心“盲”，不和自己较劲、不和别人攀比，才能选择想过的生活。哪怕正视内心需要极大的勇气。

其次，敢于说“不”，才能迈出享受生活的第一步，摆脱“习惯性忙碌”。当人生起伏跌宕时，试着降低点物质需求，坦然对待无奈。此外，为精神充电。可以试着每天给自己留出一段“放松时间”，让精神得到休息。也可以看一些和心灵相关的书籍，做一些能让自己全神贯注投入的兴趣爱好，从而提高生活质量，让内心更加充实。

最后，花些心思，不断给生活加点“料”，哪怕一个小笑话，也许就能为自己带来一整天的好心情。