集体减压为何会流行？

近来，“减压”成了个热门词汇，各类怪招频出。6月28日，50名白领在重庆街头不顾形象乱啃烧饼，一位参与者说：“反正谁也不认识，刺激一把!”同一天，肯德基在武汉光谷步行街举办了一场主题为“疯狂解压嘉年华”的活动。

主办方在现场设置了疯狂解压墙、尖叫大解放、压力大反击、疯狂巴士、超级平衡木等五花八门的游戏，吸引了上千位白领参加。

专家释疑：

眼下，都市白领的压力普遍融合了“哀伤”、“抑郁”、“焦虑”等情绪。而减压游戏则传递给大家一种非常单纯的意义——“玩”，这使人得以暂时摆脱职场中“严肃性”和“目的性”的束缚。游戏利用一种“场效应”，让个体摆脱突出感，忽视“内敛情绪”，从集体行为中得到一种安全体验，并从中找到共鸣，寻求释放。

“烧饼发疯”、“尖叫大解放”、“甩枕头”等游戏模式，原理大致相同，都旨在通过一种行为模式引导人们向外输出能量。比如你会在甩枕头、啃饼的过程中，从一种破坏行为中找到实实在在的“粉碎感”，而它的成效则会激发进一步的“满足感”。

不过，虽然“行为减压”是心理治疗的一种手段，但这种游戏仍然不能背离原则。即在短时间的情绪释放中，不能埋没风险意识。尤其对于“歇斯底里型人群”，这种疯狂的玩法只会让他们深陷在游戏的情绪中，很难调至平和。

因此，游戏背后还需要建立一种规范化的“后期安抚”，一味地疯狂宣泄容易造成情绪输出透支。这时候，补充能量显得尤为重要。比如，心理咨询师通常会在“行为减压”后给当事人一个柔软的抱枕，引导他静卧一段时间，调和情绪，达到“出入平衡”。

此外，游戏现场也应配备专业心理咨询师，避免造成伤害。集体减压过程中，雷同行为使释放的能量非常强大，亦可能会扭曲人们的常规行为。这时候，心理咨询师除了需要在现场进行密切关注外，还应在过后进行自省等“认知”引导。