如何缓解爱情中的紧张情绪

英国研究指出，当你与爱人亲近时，肾上腺激素分泌增多，瞳孔扩大，心跳加速，汗腺分泌也随之增多等等。这些机体反应被证实爱情带来的紧张和压力甚至超过进入考场或面对求职面试的压力。伦敦国家心脏病研究院的马丁·考卫医生曾在英国《卫报》发表文章说：“我们经常可以看到为爱情伤心欲绝的例子，严重的可以导致心脏病发作而死亡。”

这样说来，人们还敢相爱吗?特别是中老年和身体欠佳的人，还敢做爱吗?应该怎样看待这些研究结论? *内无时无刻不在进行生物化学反应，既有脑内内啡肽类引起的一系列让人欣快舒畅的正面反应;也有肾上腺激素分泌增多，引起血管收缩、血压升高、心跳加速、瞳孔扩大、汗腺分泌增多等负面反应。做爱同样有这两方面的反应，而且大多数人感受到的主要是欣快反应。

其实何止做爱有负面反应，任何不良情绪变化都会出现不利于机体的负反应，在你伤心哭泣的时候，就从泪水中分离出有害身体的毒素。可见，*不仅能发生不良反应，产生有害物质，同时还有办法将其释放排除，缓解其有害作用。所以，只要是在正常情况下的生理反应，都不会造成严重损害。人们不必因噎废食，而禁欲割爱，折磨自己。

1)凡事都要有个度

不同人有不同的安全限度，对于体质不良，像高血压、心脏病人，应该是避免激动，缓和示爱，收其欢娱，避其劳神，在和风细雨中转化压力因素。如果你已有心力衰竭的迹象，或者身体高度疲惫，那就应该暂时停止做爱，避免雪上加霜。

2)精神负担是恶性催化剂

正像手淫自慰本来对身体并无大害，可就因对其认识的偏见，沉重的精神负担，却导致神经衰弱、性功能失调……如果你把上面传说真当成所谓的研究结论，当作精神包袱，势必会加重你爱恋过程中的恐惧不安，势必会催化体内生发出更多的有害物质，有损你的体质。

3)转移优势兴奋

从*神经生理角度看，人集中精力于某项活动时，就会在大脑的相应部位产生优势兴奋灶，就等于在那里点亮了一盏高亮度的灯。结果“月明星稀”，其他兴奋点的灯光就被掩盖了。就是说，固定在某一点的强烈优势兴奋，可能抑制其他部位的兴奋性，从而干扰破坏*其他系统正常的功能活动。最好的办法就是将优势灶平息或转移，使*不断得到新的平衡。

这就告诉我们，对于爱恋不能过于痴迷，性爱更不能超限失控。特别是那些再婚夫妻的梅开二度或是那些忘年恋、老少恋者，切不可干柴烈火而过于纵欲;而应做到以多种欢娱，分散性爱。正像工作学习需要劳逸结合一样，用多种兴趣、爱好、活动，转移你的爱情优势兴奋，会对你的健康更为有利。