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你有“年关综合征”吗?

你有“年关综合征”吗?

“年关综合征”到底有哪些表现?你是否有“年关综合征”呢?记者细数了“年关综合征”的几大表现。

  表现一:焦虑郁闷,情绪低迷。春节假期的到来,意味着职场人士要把节日里的活都提前干完,还要考虑如何孝敬好老人、照顾好孩子,也要思考自己今后的发展,“郁闷之气”弥漫空中。

  表现二:芳草难觅,害怕“逼婚”。工作节奏快,让很多人没空顾及自己的终身大事。春节避免不了家长亲戚的轮番“逼婚”,这让很多人心力交瘁。

  表现三:恐惧聚会,担心攀比。春节长假,避免不了和亲朋好友聚会,聚会时避免不了询问起自己的工作家境,害怕攀比让人对聚会望而却步。

  表现四:花费繁多,让人头疼。每到新的一年到来之际,人们都想带上礼物去走亲访友,并为家人置办些过年的礼物。可就是这一件件新年礼物却成了人们头疼的事。每到过年都要逛商店为全家老老少少准备礼物,老人要买些实用的礼物,孩子要买些时尚的礼物,这长长的礼物单子总能把人搞得昏昏沉沉。

  给自己备份“精神年货”

  区一医院心理科刘志宏教授认为,“年关综合征”是一种新型的现代病,之所以容易在一些职场人士中出现,潜在原因是他们平时工作缺乏计划和有序性。另外,他们“自我要求及期待过高”,而年终人们有习惯性的“盘点”心理。其实职场的心理压力早已存在,到了年关,积累了长时间的压力会更加凸显出来。

  如何应对“年关综合征”,刘教授说,过年前别忘了给自己准备一份平衡心情的“精神年货”:给自己进行合理定位,规划出适合自己的职业路线。还要注意调整好自己的心态,并根据环境及自身情况不断调整目标,对自己和他人有适度的宽容。此外,保证睡眠,多晒太阳,多运动,积极参加集体活动。如果发现自己有“年关综合征”的表现,要多跟家人、朋友或找心理医生倾诉,寻找适当的“载体”及时把负面情绪发泄出来。