年关将至你的他焦虑吗？

年终岁尾，公私应酬明显增多，工作上的事情，也跟着增多。压力、不健康饮食、大量饮酒一齐上阵。抵抗力差一点的，“年关焦虑症”就来了。

　　有心理专家将“年关焦虑症”的产生原因，分为几类：

　　回首一年没长进：

　　平时挂在嘴边的总是“忙”，到了年底一总结才发现职位没升高、收入有减无增、能力没有大长进；

　　应酬工作双压力：

　　客户答谢会、公司年会、节庆聚会，饭局通常不只是吃饭，吃高了血压，费尽心机；

　　来年茫然：

　　要不要跳槽？留下来能升职吗？跳了能加薪吗？要损失什么？凡是动了这个心的，总是要焦虑一番；

　　年终奖：

　　年终奖怎么发？别人能拿多少？同行里，我拿的算多的还是算少的？这些问题总是会在心头盘算再三的；

　　业绩考核：

　　自己开公司的，公司这一年的运转情况就是自己的业绩考核；对于职业经理人，这就是期末考试成绩揭晓的时候了。

　　在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。专家表示，更积极的方式应该是:把公司提供的职位，只当作机会，而不是空间。真正的空间，是自己能力、潜力的空间，而非在这家公司里的晋升空间。

　　此外，健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。职场人在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球等。尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感，反而影响心情。运动时，最好选择充满阳光的户外场所，灿烂的阳光也可以改善情绪。